Это система специальных упражнений для расслабления различных групп мышц. Целью этой тренировки является снятие мышечного тонуса, который напрямую связан с различными формами отрицательного эмоционального возбуждения: страх, тревожность, смущение. Снизив мышечный тонус, можно снять стрессовые состояния, бессонницу, мигрени, а также можно нормализовать эмоциональный фон.